Sadarkah anda, gaya hidup yang tidak sehat membawa dampak langsung pada kesehatan kulit kita. Perhatikan, apakah gaya hidup di bawah ini termasuk hal rutin yang anda lakukan?

 

Terlalu sering minum alkohol

Anggur merah memang mengandung antioksidan yang baik untuk kulit jika dikonsumsi tak lebih dari satu gelas setiap hari. Tapi jenis alkohol lain, apalagi jika diminum berlebihan, justru malah menyebabkan kulit jadi kering, dehidrasi, dan cepat keriput.

 

Sering begadang

Kekurangan tidur membuat tubuh memproduksi hormon stres. Hormon ini bisa memicu timbulnya lingkaran hitam di sekitar mata, membuat warna kulit jadi kusam, dan wajah terlihat membengkak. Padahal jika anda mendapat cukup tidur, anda bukan hanya akan merasa lebih segar, namun kulit pun akan tampak lebih bercahaya.

 

Merokok

Wanita yang suka merokok, akan terlihat 10 tahun lebih tua dibanding usia aslinya. Ini karena rokok mengurangi aliran oksigen ke kulit, sehingga proses penuaan menjadi lebih cepat. Selain itu, rokok juga membuat kulit jadi kasar dan kusam, serta meninggalkan kerutan di sekitar mulut.

 

Makanan yang tak sehat bagi kulit

Makan makanan yang terlalu banyak mengandung garam bisa membuat kulit dehidrasi, sedangkan makanan yang mengandung terlalu banyak gula bisa membuat kulit lebih cepat keriput. Solusinya, perbanyak asupan sayur dan buah agar kulit tetap sehat.

 

Berat badan naik turun dengan cepat

Entah apa diet yang anda lakukan, tapi berat badan anda bisa turun 3 kilogram dalam satu minggu. Namun anda juga bisa tiba-tiba naik 4 kilogram lagi dalam waktu 2 minggu. Fluktuasi berat badan dalam waktu singkat ini tak baik untuk anda karena serat-serat dalam kulit jadi melemah. Akibatnya, anda jadi mudah terlihat tua, dan kulit pun akan diganggu oleh stretch mark dan keriput.

 

Nah, bagaimana sekarang, mulailah dari sekarang anda mencoba untuk lebih berhati-hati dengan aktivitas anda yg tidak sesuai. Lebih baik anda mengkonsumsi makanan sehat dan tetaplah proritaskan olahraga dengan meninggalkan kebiasaan seperti di atas. (don)